Un railey avec un ole BS 360 : au lieu de passer le palonnier de main en main, tu la gardes au-dessus de la tête pendant toute la rotation.
Conseils pour réussir
Railey avec un ole BS 360 (palonnier placé au-dessus de la tête sans la passer) : garde le bras qui tient le palonnier bien tendu au-dessus de la tête.
La rotation se fait autour de le palonnier fixe, pas en la faisant tourner avec le corps.
Garde le dos engagé comme sur un Railey classique pendant tout le mouvement.
Anticipe le retour à une position normale de palonnier juste avant la réception.